香港長者跌倒數字話咗我哋咩

數字最值得睇嘅唔係「幾多人跌」

每次講長者跌倒，大家都會盯住「幾多百分比長者跌過」呢個數。但呢個數對你嘅實際幫助有限 —— 知道咗都唔會令你知道要改咩。

真正有用嘅係另外三組資料：跌喺邊、幾點跌、邊類長者跌得多。呢三組數字直接指向你屋企要改嘅位置。

第一：大部分跌倒發生喺屋企，唔係街上

呢一點同大家嘅直覺相反。街上有石級、有人撞、地面唔平，聽落好危險；但實際統計一致顯示，長者跌倒最常發生嘅地點係家中。

原因唔難理解 —— 長者一日大部分時間喺屋企，而喺熟悉嘅環境反而唔會提高警覺。出街會扶、會慢、會揀路；喺屋企就會照平時咁行。

• 浴室濕地面加上要轉身、要蹲低。冇扶手嘅話，起身同踏出浴缸兩個動作最危險。
• 由床到廁所嘅通道夜晚光線不足加上剛睡醒，係單一風險最高嘅一段路。
• 客廳同走廊地墊邊角、電線、傢俬之間嘅窄位。
• 廚房要伸手拿高處嘅嘢，或者踩凳。

第二：跌過一次，就係下次再跌嘅重要警號

所有跌倒風險評估工具都會問同一條問題：過去一年有冇跌過。原因係跌過一次嘅長者，再跌嘅機會明顯高過從未跌過嘅。

所以「上次跌完冇事」唔等於安全 —— 反而係一個要即刻處理嘅訊號。好多家庭係跌到第二次、第三次、要入院嗰次才開始改屋企，而其實第一次已經係提示。

• 跌過但冇受傷 —— 仍然要當一次跌倒處理，唔好算數。
• 差啲跌但扶住咗 —— 呢啲叫「近乎跌倒」，同樣有預測價值，值得記落。
• 建議用手機記一個簡單紀錄：日期、地點、當時做咩。

第三：跌倒真正嘅代價唔係傷口

跌倒之後最影響生活嘅，往往唔係當時嘅傷。而係之後嘅連鎖反應。

• 髖部骨折長者跌倒最嚴重嘅後果之一，往往需要手術同長時間復康，部分長者自此無法回復原來嘅活動能力。
• 怕跌跌過之後好多長者會減少行動。行少咗，肌肉同平衡就退化得更快，跌倒風險反而上升 —— 呢個惡性循環比傷口更難處理。
• 臥床引起嘅併發長時間躺低會帶來壓瘡、肺部感染、肌肉流失等問題。
• 照顧安排突然要重組原本自理嘅長者變成需要協助，家庭要喺短時間內安排照顧，壓力最大嘅通常係頭兩星期。

要查最新香港數字，去呢幾個地方

呢篇文刻意唔引具體百分比 —— 統計會更新，寫死喺文章度就會過時。要準確數字請直接查官方來源：

• 衞生署長者健康服務網站防跌指引同本地長者健康資料。
• 醫院管理局智友站病人及照顧者健康資訊。
• 衞生署健康資訊天地本地健康調查同統計。